3dde837560d4e582b02149a7619a9b84
Как правильно и легко восстановиться после родов?
Опубликовано

Послеродовый период состоит из двух этапов: ранний – это первые 2 часа после родов и поздний – последующие 6-8 недель. За течением первого следят доктора в роддоме, за вторым этапом — сама женщина. Обычно за 2 месяца после родов все системы организма женщины (сердечно-сосудистая, центральная нервная, эндокринная), а также матка и яичники возвращаются в норму. 

Матка сокращается, ее слизистая восстанавливается в первые дни после родов. Чтобы процесс проходил успешно, рекомендуется прикладывать малыша к груди уже в первые часы после рождения. Также этому способствуют частые кормления, каждые 2 часа днём и чуть реже ночью. Именно грудное вскармливание стимулирует выработку окситоцина, гормона, который способствует сокращению матки. 

Роды – это большая нагрузка на организм. Поэтому вашему телу нужен отдых. Используйте для этого любую возможность: кормите малыша лёжа на боку, вздремните, когда он спит. Чаще гуляйте на свежем воздухе, но без длительных маршрутов. От физических нагрузок в первые дни нужно отказаться – всему своё время. 

Через 4-5 недель после родов сделайте УЗИ органов малого таза и пройдите осмотр у гинеколога, даже если вас ничего не беспокоит. Если вы испытываете какие-либо неприятные ощущения внизу живота, в области поясницы или есть швы, посетить акушера-гинеколога нужно раньше, через 10-14 дней. 

Живот после родов – один из первых вопросов, о котором задумывается женщина. В первое время рекомендуется носить послеродовой бандаж. Он поддерживает мышцы, помогает вернуть тонус и приподнять переднюю брюшную стенку. 

Следующий этап – простые упражнения, которые можно выполнять уже через месяц после родов. Это и гимнастика на фитболе, и приседания, как вариант – с ребёнком на руках, махи ногами в положении лёжа, подъёмы, перекаты и скручивания туловища. 

Через полтора-два месяца после родов можно крутить обруч. Он оказывает массажный эффект для талии и органов брюшной полости, стимулирует работу кишечника и способствует укреплению мышц. 

Сколько после родов нужно времени, чтобы возобновить привычные тренировки? На этот вопрос ответ можно получить у своего гинеколога, ведь каждый организм индивидуален. Обычно через 3-6 месяцев. 

Сколько восстанавливаются после родов волосы, зубы и кожа? На это нужно время и поможет, в первую очередь, сбалансированное питание. Также важно пополнить дефициты микроэлементов: фолиевой кислоты, цинка, витаминов группы В. Для контроля их показателей нужно сдать анализ крови. Чтобы кожа вновь стала упругой, здоровой и эластичной, полезно делать массаж и обёртывания. 

Если во время беременности вы набрали несколько лишних килограммов, избавиться от них помогут физические тренировки, обильное питье, коррекция питания при помощи специальных диет, но только после консультации эндокринолога или диетолога. 

Следуйте нашим советам, а если нужна личная консультация врача – будем рады видеть вас! Наслаждайтесь материнством на полную катушку, особенно первые несколько недель – это особенное, волшебное и неповторимое время! Кто уже родил, согласны?

Медицинский персонал

Медицинский персонал

Goikhman-min
david
Adkhamova-min
Avdeichik-min
Choose services: *
Мужское здоровье
$1.00
Лаборатория
$10.00
ЭКО/ИКСИ
$10.00
Гинекология
$10.00
Консультация
$10.00
Андрология Урология
$10.00
Генетика
$10.00
Женское Здоровье
$10.00
Выберите врача: *
Выберите дату и время:
Подтверждение:

Израильский медицинский центр репродуктивной медицины и семейного здоровья IconИзраильский медицинский центр репродуктивной медицины и семейного здоровья

3 Darkhan Street, Tashkent

4.8 33 reviews

  • Avatar sambo 22 ★★★★★ месяц назад
    Малакали шифокорлар сифатли хизмат килишаркан бизага йокти . Маслахат бераман зор клиника. Бошка жойлага бориб бекорга пул кеткизиман . Кимдур сабабчи болади хаммалигига котта рахмат
  • Avatar Gulnaz Xudaybergenova ★★★★★ месяц назад
    2 oy oldin erim bilan men ushbu klinikaga IVF uchun murojaat qildik. Biz bu juda yaxshi shifokor Yaron Borisovichga ishonishga qaror qildik. Tashqi ko'rinishida u do'stona odamga o'xshamasligi mumkin, lekin suhbatdan keyin … More men shifokor bilan adashmaganimga amin bo'ldim. Va eng muhimi, halol! Birinchi muvaffaqiyatsiz urinishdan keyin men achchiqlanmadim va ikkinchisiga o'tirdim. Xudo rozi bo'lsin, bu safar biz muvaffaqiyatga erishamiz!
  • Avatar Venera Venera ★★★★★ 2 месяца назад
    Ajoyib klinika! Muloyim xodimlar! Qulay joylashuv! Barcha qo'shimcha testlar ular bilan amalga oshirilishi mumkin, narxlar o'rtacha! Endigina maslahatga borganimdan so'ng, men ular bilan qolishni va o'zimni ularga ishonib … More topshirishni xohlayotganimni angladim!
    Bizning shahrimizda bo'lganingiz uchun tashakkur!
  • Avatar Анитта Л ★★★★★ 2 месяца назад
    Men Isroil tibbiyot markaziga tashrif buyurganimdan xursandman! Ajoyib muhit, samimiy xodimlar va shifokorlar haqiqiy professionallar. Klinikaga yordam so'rab murojaat qilgan har bir bemorga omad va ko'plab ajoyib natijalar tilayman! … More
  • Avatar Ксения Кришнева ★★★★★ 2 месяца назад
    Klinika eng yuqori darajada. Ajoyib malakali shifokorlar, sezgir va muloyim xodimlar, laboratoriya juda mamnun. Tekshiruv uchun zarur bo'lgan barcha shifokorlar va laboratoriya bir klinikada joylashgani juda qulay. Qattiq mehnatingiz … More uchun rahmat. Klinikangizga omad va farovonlik.
  • Avatar Farhod Ahmad ★★★★★ a month ago
    Isroil tibbiyot markazi ilg'or Yevropa texnologiyalari bilan jihozlangan.
    Ushbu klinikadagi narxlar bugungi kunda boshqa klinikalarga qaraganda arzon.
    yuqori sifatli va arzon klinika.
    Menga yoqadigan narsa - bo'lib-bo'lib
    … More to'lash.
    katta tajribaga ega bo'lgan barcha shifokorlar
    Isroil tibbiyot markazi ilg'or Yevropa texnologiyalari bilan jihozlangan.
    Ushbu klinikadagi narxlar bugungi kunda boshqa klinikalarga qaraganda arzon.
    yuqori sifatli va arzon klinika.
    Menga yoqadigan narsa - bo'lib-bo'lib to'lash.
    katta tajribaga ega bo'lgan barcha shifokorlar
  • Avatar Pavel Lappo ★★★★★ 7 months ago
    O'zbekistonda bunday klinikaga tushish hayratlanarli edi. Umidlarimni oqladim, tk. Loyihalar uchun Toshkentga tez-tez uchib turaman, lekin asosan kompaniya tomonidan toʻlanadigan VMI dasturlari boʻyicha MDHdagi yetakchi klinikalarga … More murojaat qilaman.
    Qabulxona va shifokorlar rus tilida mukammal gaplashishadi (chet elliklar ham ishlaydi), qabulxonada kardiolog 20 daqiqa davomida mendan qiyinchilik haqida so'radi va tibbiyotdan uzoqda bo'lgan odam kabi hamma narsani chaynadi. Shifokor tayinlanishidan oldin, ular darhol ultratovush tekshiruvini o'tkazib, natijalari bilan shifokorga yuborganlari meni hayratda qoldirdi (bu 1 marta qabul qilishda qaror qilingan va siz bir necha marta borishingiz shart emas). Uchrashuv oxirida ular tashxisni kuzatishni davom ettirishni va kelajakda tabletkalarni ishlatmaslik uchun turmush tarzini o'zgartirishni tavsiya qilishdi.
    Markaz ko'proq ayollar bo'lishiga qaramay (men EPAMdagi ayol hamkasbimdan klinika haqida chet elliklar uchun telegram chatimizda tasodifan bilib oldim, ular Belarusiyadan shifokor Astapovich Tatyana Leonidovnani tavsiya qildilar), men ularning veb-saytiga kirdim va Men erishmoqchi bo'lgan mutaxassis. Men birinchi marta o'tdim, uchrashuv tayinladim va ular menga uchrashuv kuni eslatganlari yaxshi)).
    Men bunday klinikalar rivojlanishini va ko'proq xorijiy shifokorlarni olib kelishini istardim va bunday xizmat uchun pul to'lash achinarli emas.
  • Avatar Фирдавс Ниязов ★★★★★ a month ago
    Ajoyib klinika. Ajoyib malakali shifokorlar, zamonaviy jihozlar bilan jihozlangan xushmuomala xodimlar. Shifokorlar va tekshirish uchun laboratoriya bitta klinikada joylashgan. Qattiq mehnatingiz uchun rahmat. Klinikangizga farovonlik va … More muvaffaqiyat.
  • Avatar Екатерина Сидоренко ★★★★★ 3 months ago
    Men faqat ushbu markazga ishonaman, men tahlillarning to'g'riligiga va tashxisning to'g'riligiga doimo aminman. Men 1 ta eko protsedurasidan o'tdim, garchi u muvaffaqiyatsiz bo'lgan bo'lsa-da, lekin muvaffaqiyatsiz … More bo'lishiga qaramay, men yana ushbu markazga murojaat qilaman. O'ylaymanki, men bu markazga juda ishonaman, chunki bosh shifokor, u mening reproduktologim Karamanyan Artur Araratovich.
  • Avatar Камила Маматкулова ★★★★★ 2 months ago
    Markaz hodimlariga @imc.ivf ga chuqur minnatdorchiligimni bildiraman. Ushbu klinikada mutaxassislar ishlaydi! Juda mehribon va mehribon xodimlar, Alloh barchalariga sog'lik va baxt bersin..
  • Avatar Гузаля Мингалимова ★★★★★ 3 months ago
    Men sizning klinikangiz haqida sharh yozmoqchiman, his-tuyg'ularga to'lib ketdim va sizga o'z minnatdorchiligimni bildirishning boshqa yo'lini ko'rmayapman.Mening shifokorim, reproduktiv mutaxassis Artur Araratovich, … More unga minnatdorchiligim uchun bitta xabar yo'q. etarli, men uni cheksiz qadrlayman, ishonaman va tajribaga ishonaman va u menga ona bo'lish baxtini topishga yordam berishiga ishonaman.Men tuxum olishim kerak edi, va qabulxonangizdan klinikangizdagi texnik xodimlarga hurmat va hurmatdan boshqa narsa emas. hayrat. Siz bo'lganingiz uchun rahmat
  • Avatar StudioBekMedia ★★★★★ 3 months ago
    Yaxshi klinika. Do'stona xodimlar. Barcha savollarga javob beriladi. Ammo onkolog yo'q.
    Biz ushbu klinikaga tashrif buyurish haqida o'ylayapmiz.
  • Avatar Irina Babaeva ★★★★★ 3 months ago
    mukammal klinika, malakali mutaxassislar, zamonaviy jihozlar, qulay sharoitlar, samimiy xodimlar.
  • Avatar Azamat Temirgal ★★★★★ 7 months ago
    Bu ajoyib klinika👍🏼
  • Avatar Элени Пасхос ★★★★★ a year ago
  • Avatar Adiba Parpiyeva ★★★★★ 7 months ago
  • Avatar Ангелина Хан ★★★★★ 7 months ago
  • Avatar Kamola Djalilova ★★★★★ 7 months ago
  • Avatar Александра Письменная ★★★★★ 6 months ago
  • Avatar Татьяна Юник ★★★★★ 7 months ago