Судороги у беременных

Специалисты пока не располагают точными данными, вследствие чего у будущих мам появляются судороги. Симптом нередко связан с переменами кровообращения и чрезмерной нагрузкой мышц ног вследствие избытка веса. Продолжает расти плод, он сдавливает стенки сосудов ног и нервы. Электролитный дисбаланс, анемия, недостаточное поступление в организм витаминов – распространенные причины. Существуют факторы, увеличивающие вероятность появления судорожного симптома. Среди них:

• Дефицит микроэлементов. У беременных женщин возрастает потребность в магнии, кальции и калии. Недостаток данных элементов часто вызывает мышечные спазмы.
• Увеличение массы тела. Вес растет и создает дополнительную нагрузку на мышцы ног, провоцируя судороги.
• Ухудшение кровообращения. Матка увеличивается, воздействует на сосуды таза, сдавливая их. Увеличенная матка сдавливает сосуды таза. Это замедляет отток крови от нижних конечностей.
• Гормональные изменения. Повышенная концентрация прогестерона расслабляет мышцы, это может провоцировать их спазмы.
• Недостаток физической активности. Малоподвижный образ жизни ухудшает кровообращение и способствует застою крови в нижних конечностях.
• Обезвоживание. Дефицит жидкости в тканях организма нарушает обмен веществ и электролитный баланс.
• Неправильное питание. Употребление большого количества соли и недостаток полезных веществ усиливают предрасположенность к судорогам.
• Увеличенная нагрузка на венозную систему. Риск судорог повышается при варикозном расширении вен.

Помогают ли физические упражнения смягчить проявления судорог в области ног у будущих мам?
Легкий комплекс упражнений, если делать регулярно, может снизить выраженность симптомов и частоту судорог.

Примеры движений:

• Около 30 раз сгибать и разгибать ноги в области голеностопа.
• Выполнять стопой круговые движения, повторять вращения в области голеностопного сустава вправо и влево по 8 раз.
• Растягивать и растирать мышцы (икроножные).
• Следует делать эти движения на постоянной основе, можно трижды в сутки.

Судорожный симптом у беременных нередко появляется в ночные часы. Нарушенный режим сна пагубно сказывается на состоянии женского организма.
Ряд рекомендаций, помогающих при судорогах в ночное время:

• Вы проснулись от судорог? Можно постараться встать, надеть обувь на каблуках, ходить в ней некоторое время, потом попробовать уснуть.
• Следите за тем, чтобы одеяло и простынь лежали свободно, не сдавливая ступни, а у ног было место для движений.
• Положите приподнятые нижние конечности на подушку, и проследите за пальцами, они не должны быть опущенными.
• Рекомендуется принять ванну перед сном, это будет способствовать мышечному расслаблению, и поможет забыть о судорогах во сне. Вода должна быть теплой.

Кроме того, вероятность развития судорог снизит соблюдение следующих советов:

• Старайтесь двигаться, а не сидеть и не стоять в течение долгого времени. Не сидите, скрестив ноги, это может затруднять отток крови.
• Выходите на прогулку ежедневно, либо занимайтесь физическими упражнениями, чтобы не допустить появление судорог. Необходимо пить достаточный объем воды и других жидкостей, чтобы не произошла дегидратация мышечных тканей.
• Если появилась судорога, можно приложить к беспокоящему месту емкость с теплой водой либо горячее полотенце.

Нужно обратиться к своему акушер–гинекологу и сообщить о судорогах, в таких случаях:

• судорожный симптом провоцирует нарушения сна;
• судороги очень болезненны;
• спазмы мышцы сопровождаются онемением;
• есть ощущение постоянной тяжести и усталости в ногах;
• судороги сочетаются с головной болью или повышением артериального давления;
• спазмы вызывают выраженное беспокойство;
• возникли проблемы с ходьбой;
• есть мысли о начале приёма препаратов магния и кальция;
• нарастает отёк, появилась боль, гиперемия и увеличение локальной температуры ноги;
• нужно незамедлительно пойти к врачу, если судороги по продолжительности занимают больше, чем 10 минут. Очень важно это и в ситуации, если присутствует вероятность недавнего заражения столбняком после травмы.

Обычно периодические судороги мышц ног не провоцируют грозные осложнения, и не являются одним из симптомов серьёзного заболевания. Но в 0,01–0,02% случаев судороги – это симптом венозного тромбоза. Тромбоз требует обязательного лечения судорог в ногах у беременных. Желательно получить консультацию флеболога и выполнить дуплексное УЗИ сосудов ног (вен) в период планирования беременности, и во время вынашивания ребенка, если есть признаки венозных заболеваний.